筋トレ

こんにちはてぃーちゃーMです「胸板がなかなか厚くならない・・・」「胸のトレーニングでウェイトがなかなかupしていかない・・・」もしかすると、ある部位のトレーニングを見過ごしているのでは？結論から言います胸の筋肉を発達させたかったら肩のトレー...

こんにちはてぃーちゃーMです「最後まで目的の部位を追い込みたい・・・」「背中がいまいち追い込めているのか心配だ・・・」「どうしても終わりらへんで握力がもたない・・・」ある程度トレーニングを経験すると悩むのが握力が最後までもたないこともちろん...

こんにちはてぃーちゃーMです「結婚したからトレーニングはちょっと・・・」「子どももいるし時間が取れない・・・」「体力も元気も無いなぁ・・・」トレーニングをできない日々でストレスはたまっていませんか？自分のやりたいことができなくて怒りやすくな...

こんにちはてぃーちゃーMです「スクワットが苦手だ・・・」「スクワット以外でカバーしよう・・・」「足の成長が弱い・・・」スクワットは難しい種目ですよね？私もずっとスクワットには悩まされ続けていますスクワットですが、基本は他の部位と同じですなぜ...

こんにちはてぃーちゃーMです肘が変だ・・・関節が外れないが、何となく外れそうな感じ？・・・若干痛いが、痛みというより違和感がある・・・トレーニングをしていると痛みと付き合う事が多くなりますなかでも、関節痛は怖いですよねですが知識があれば、ケ...

こんにちはてぃーちゃーMですトレーニングできる時間がない・・・仕事が終わってからだとヘトヘトだ・・・あなたはトレーニングを1日のどのタイミングでしますか？実は、筋トレに最適な時間というのは存在しません（今のところ）というより、教授によって朝...

こんにちはてぃーちゃーMですトレーニング頻度は悩みますよね「1週間で何日トレーニング日にしようか・・・」「トレーニングの時間はどれくらいがいいのかな・・・」「トレーニング種目は多い方が良いのかな・・・」30代も後半になって、仕事も慣れ自分の...

こんにちはてぃーちゃーMですあなたはトレーニングの記録をつけていますか？トレーニング日誌は自分のトレーニング方法や休息の設定、睡眠、食事、精神的にダメージの大きかった出来事などを書き込むことで自分のバイブルになります私の場合、まだトレーニン...

こんにちはてぃーちゃーMです「ウェイトを重くしないと意味がないのでは？」「重くして少ない数の方がいいんじゃないの？」いろいろなトレーニング方法があるのは事実ですし、どれも正しいのですがそれは経験値によります！！初心者はまず「重さ」よりも「フ...

こんにちはてぃーちゃーMです奄美大島のトレーニング施設が再開しました名瀬運動公園トレーニング施設再開（制限付き）名瀬運動公園のトレーニング施設ですが2020年6月1日より制限付きで開いています制限とは利用可能人数10人まで利用可能時間1時間...